ヨガはポーズを決めることではなく、自分の体を大切にすることです！

多くの人は、ヨガとはポーズを決めて、体をさまざまな美しい形に捻ることだと思っています。実はそうではありません。ヨガとは、自分の体を大切にし、体が何を言っているのかに耳を傾けることです。今日は疲れているなら休んで、元気があるならもう少し練習しましょう。できなくなったらそこで止めて、他人と比べる必要も、昨日の自分と比べる必要もありません。必ずしも手が足に触れる必要も、逆立ちができる必要もありません。自分の体に寄り添う時間を持ち、真剣に呼吸し、優しく体を伸ばすこと、それこそがヨガなのです。