以前は、座って何かを読もうとすると、頭の中があれこれと雑念でいっぱいになってしまっていた。ある考えが浮かんだかと思うと、すぐに別の考えに引きずられてしまう。まるでヨガのポーズを練習し始めたばかりの頃、足がふらついて、まともに立っていられないような感じだった。
練習を重ねるうちに、まずは集中力を高めることを覚えました。三角のポーズをする時は、まず両足をしっかりと地面につけてから、背骨を伸ばすようにします。読書も同様で、まずは問題をしっかりと理解し、焦って範囲を広げようとしないことです。
今は行き詰まった時でも、すぐにイライラしなくなりました。太ももの裏のこわばり感は避けられませんが、無理に我慢する必要はありません。少し待って、呼吸を落ち着かせれば、思考もすっきりとしてくるものです。
マットの上で学んだこうした細かいコツは、時間はかかりますが、非常に効果的です。おかげで、文の中のどの部分に強勢があるかを簡単に見分けられるようになり、文の構成関係に沿って、より深く内容を掘り下げて考えることができるようになりました。
