都会の風にはいつも慌ただしさが漂っているが、この緑の中へと足を踏み入れてこそ、鼓動と息遣いが再び調和する音が聞こえてくる。
私はいつも、ヨガとは決して「無理に作り上げた」完璧なボディラインのことではなく、何度も体を伸ばす中で、自分と向き合うリズムを少しずつ取り戻していくことなのだと感じています。
ほら、木々の葉の間から差し込む陽光が、ヨガマットの上に揺らめく光の斑点を生み出し、森の風が草木の香りを運んで、息を吐くたびにその息吹の中に溶け込んでいく。
下向きの犬のポーズをとると、背骨の一節一節が伸びていくのを感じ、凝り固まった肩や首が徐々にほぐれていく。マットの上に膝をついて座り、鳥のさえずりや風の音を聞きながら、呼吸さえも柔らかくなっていく。
肩や首、腰や背中に溜まった疲れは、息を吸ったり吐いたりするうちに、風に乗って静かに消えていく。
🧘♀️ 以前はいつも自分に「もっと早く」「もっと練習して」「もっと痩せて」「もっと完璧に」と無理をさせていた。
後になって気づいたのだが、ヨガの最も貴重な点は、「ペースを落とす」力にあるのだ。
動きが難しくあればあるほど優れているわけではなく、本当に自分の体と向き合い、その不完全さを受け入れ、その柔軟さと強さを見出せるかどうかが重要なのです。
これらの写真に写っている自分を見てください。そのシルエットは型にはまった「テンプレート感」はありませんが、伸びやかで生き生きとした生命力を感じさせます。
これこそがヨガが与えてくれる贈り物です。それは、あなたの体を変えることではなく、そんな自分自身のことを愛せるようにしてくれることなのです。
🌱 私たちはいつも「生活を癒やす」と言いますが、多くの場合、あなたを癒やすのはあなた自身なのです。
まるでこの森の中にいるかのように、時間に追われることも、他人の視線を気にすることもなく、ただその瞬間のポーズに集中し、筋肉が伸びる感覚や、肌を撫でる風の温もりを感じればいいのです。
姿勢がすっきりとし、肩や首の凝りがほぐれ、心まで徐々にリラックスしていく。
結局のところ、良い状態というのは決して無理やり作り出すものではなく、このように、自然の中で、ヨガの中で、少しずつ自分自身と和解していくものなのだ。
これからは、自分の体のために、もう少し時間を割いていきたいと思っています。
遠くまで行く必要はありません。公園の芝生の上でも構いません。マットを敷いて、自然のリズムに身を任せ、自分自身と向き合ってみましょう。
何と言っても、最も大切なのは完璧な体型を手に入れることではなく、健康的で、リラックスした、心身ともに緩やかな自分であることだ。
✨ 私たち一人ひとりが、ヨガの中で自分だけのリズムを見つけ、焦ることなく、太陽に向かって成長していけますように。
