体の変化は徐々に現れるもので、一朝一夕に現れるものではありません。以前は疲れると、体がぐったりとしてしまい、肩も落ち込み、心も気力がなくなっていました。しかしその後、マットの上に立つだけで、たとえ片足で少し立ったり、両手を合わせたりするだけで、その乱れた力がまず少し収まることに気づきました。
安定感というのは、一朝一夕で得られるものではありません。足の指は地面をしっかりと掴み、ふくらはぎには微かな緊張感が走り、股関節もすぐには緩みません。しかし、心が落ち着かない時は、まずは足元の小さな一角に意識を向けるべきです。そうして立ち上がることができれば、心の中の騒ぎも少しは収まるでしょう。
屋外でのトレーニングには、もう一つ明らかなメリットがあります。それは、胸がむっとしにくくなることです。両手で地面を支え、片足を上げると、ハムストリングスがしっかりと伸ばされ、同時に脇腹も刺激されます。「体が開く」という感覚は、文字通り体が開くということではなく、抑圧された感情を少しずつほぐしていくことなのです。
本当に難しいのは、足を高く上げることではなく、感情が高ぶっている時でも、ゆっくりと体内の秩序を取り戻そうとすることだ。
一見難しそうな動きでも、つまずく原因は見た目にあるわけではありません。骨盤が歪みやすく、腰椎が突き出し、首にも力が入ってしまいます。そうしているうちに、このような状況では無理をしてはいけないと気づくでしょう。お腹を軽く引き締め、呼吸を整えると、体は自然と安全な方向へとほぐれていきます。
先ほども述べたように、その後も同様だ。頭は垂れ下がり、背中は次第に伸び、脚の裏にはだるさや張りを感じるが、足元は不思議としっかりとした安定感に包まれる。人々は生活を愛しつつも、同時にひどく疲れ、気力が湧かないと感じている。しかし、ひとまずしゃがみ込み、しばらくじっと待ってみれば、無理に張りつめていたその気力は、真っ先に崩れ去るだろう。
少しゆっくりしていれば、体が答えを教えてくれる。
多くの人にとって、ヨガとは生活をどれほど素晴らしいものにするかということではなく、憂鬱や抑圧を感じ、現実から逃げ出したくなった時に、自分自身のための息抜きの場を確保することなのです。焦る必要はありません。体のことには、焦ってはいけません。
