ヨガはより良い自己と出会い、フェミニンなラインが広がり、あらゆる呼吸が優しさとスタイルを示しています。

ヨガを始めることを考えている場合、またはしばらく練習していてもまだそれを感じていない場合は、この記事はあなたのためのものです。表面的には、ヨガは体を伸ばして形作るように見えますが、奥深くでは、それは実際にあなたがあなたの体を再認識するのを助けています。

ヨガの練習を始めたばかりの人の多くは、体重と体型を落とそうとしています。しかし、練習すると、体重計の数字はあまり変わりませんが、体の線は静かに変化していることがわかります。なぜ？ヨガは多くのカロリーを燃やすことによって体重を減らすのではなく、ストレッチと筋力トレーニングによって筋肉がきつくて弾力的になるからです。同じ体重では、筋肉量の多い人はたるんでいる人よりも痩せているように見えます。はっきり言って、ヨガが変わるのはあなたの体重ではなく、あなたの体の密度と質感です。

さらに深く、ヨガの本当の力は呼吸です。各動作には呼吸リズムを伴い、吸入時間を延長し、呼気時間を緩和する必要があります。この意識的な呼吸は、外の世界からあなたの注意を呼び戻します。肩の緊張、腰のこわばり、太ももの後ろの痛みを感じ始めます。通常無視されるこれらの体の信号は、ヨガマットで増幅されます。

これらの点を覚えておいてください。少なくとも迂回を減らすことができます。難しい動きを急いで行わないでください。まず基本的なボディスタイルをしっかりと練習します。他の人よりも柔軟ではないでください。誰もが身体的条件が異なります。息を止めないでください。スムーズな呼吸は行動の基準よりも重要です。頑張れば、体が柔らかくなるだけでなく、マインドセットがリラックスしていることがわかります。