体にフィットするスカートや鎖骨が見える服を着るのが苦手で、写真に写った自分が太って見えたり、こわばって見えたりするのが心配？
どんなに美しい景色でも、スマホで撮ると「観光客の記念写真」になってしまう？
せっかく工夫したのに、結局は風景のクローズアップだけをこっそり投稿してしまい、なんだか気まずい気分になる？
実は、多くの女性が写真写りが悪いのは、体型が太っているか痩せているかではなく、ポーズやリラックスした状態をうまく見つけられていないからなのです！
お腹を必死に引っ込めたり、ポーズを決めるために体をひねったり、無理に表情を作ったりする必要はありません。
初心者でもそのまま真似できる、この5つのポーズで、海辺に立つだけで堂々とした自信がみなぎります。
これを見れば「写真映え」が格段にアップ。ぽっちゃり体型の女性でも、リラックスして自然体で、気取らない姿を見せられます。
CHAPTER
01 肩と首のラインをほぐして リラックスした雰囲気を演出
第○章
01 肩と首のラインをほぐす リラックスした雰囲気
多くの人は写真を撮る際、ウエストを引き締めることばかり意識してしまい、結果として首が短く見え、肩もこわばってしまい、写真には「緊張感」がにじみ出てしまいます。
正しい方法は、息を止めて無理に姿勢を正すことではなく、肩を少し下げて、首を軽く引き上げることです。
襟元をあまり開けなくても構いません。鎖骨と肩の付け根をほんのり見せ、軽く顔を上げ、胸を開くだけで、上半身のラインがすぐにすっきりとした印象になります。
**動作のポイント：**襟元は深すぎないようにし、肩の力を抜いて下へ下げ、首を伸ばし、胸を少し開く。
**おすすめの方：**首が短く、上半身に肉付きがはっきりしている女性にはぜひ試してほしい。
**失敗を防ぐためのアドバイス：**お腹を強く引き締めたり、肩をすくめたりしないでください。力はすべて上半身の「ストレッチ」に集中させてください。
このような動きをすると、まずカメラがその気品を感じ取り、全身が瞬時にリラックスした状態になります。お腹をへこませるよりも効果的です。
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02 あごを上げて首を伸ばす
02 あごを上げて首を伸ばす
顔を上げると顎が崩れてしまうのではと心配になりませんか？写真を撮る際、顔を上げるのを恐れる人は多いですが、実はちょっとした動作で「首を長く見せ、太って見えるのを防ぐ」ことができるのです。
**動作のポイント：**顔を上げる際は、あごを軽く前に出すようにし、そのまま後ろに反らさないようにしましょう。こうすることで首のラインが美しく伸び、二重あごが目立つのを防げます。
**おすすめのシーン：**太陽が燦々と降り注ぎ、海風が頬を撫でる中、目を閉じてその瞬間を満喫すれば、最高にカッコよく決まります。
**失敗を防ぐためのアドバイス：**力を入れすぎないでください。頭を高く上げれば上げるほど良いというわけではありません。リラックスして自然な姿勢を保つことが大切です。
ここが写真の仕上がりを左右するポイントです！ただ無造作に上を向くのではなく、少し体を傾け、あごを少し前に出すだけで、写真の雰囲気が一変します。
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03 重心が片側に偏っている ウエストラインに曲線がある
03 重心が片側に偏っている ウエストラインに曲線がある
多くの女性は、両足を揃えてまっすぐ立つのが一番安全だと思っていますが、実はその姿勢では体が全面に広がってしまい、太って見えやすくなります。スリムに見せたいなら、板のように真っ直ぐに立たないようにしましょう。
**動作の詳細：**立った状態で、体重を片側に移し、片手で軽く体を支え、腰を少し横に開くと、腰のラインに自然なカーブが生まれます。
**おすすめの方：**ウエストが細くなく、ヒップがやや広い女性。立体感がありながら自然な仕上がりになります。
**失敗を避けるためのアドバイス：**カメラを真正面に見たり、腰を無理にひねったりせず、軽く寄りかかり、しっかりと立つだけで洗練された印象になります。
立つだけで緊張して体がこわばってしまう人もいますが、実は、重心を支点に預けるように意識し、体を正面から見たときに「立体的な形」になるようにすると良いでしょう。
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04 腕にゆとりを残す 三か所の余白が軽やかさを引き立てる
04 袖口にゆとりを残す 三か所の余白が軽やかさを引き立てる
写真を撮る際、腕を体にぴったりと付けると、肉がはみ出して見えてしまうのが一番困るものです。でも、タイトなスカートを履いているのに、写真にはゆとりを感じさせる人がいますよね？その秘訣は、鎖骨、ウエストの横、手首の3か所に「余白」を残すことにあるのです。
**動作のポイント：**腕を体から自然に離すだけで、ほんの少しの隙間ができるだけでも、感覚が全く変わります。手首、腰の横、鎖骨のあたりにも、できるだけ余裕を持たせましょう。
**おすすめのシーン：**長袖、ワンピース、体にフィットする服。特にこうした「隙間」を活かしたい場合に最適です。
**失敗を防ぐためのアドバイス：**腕が太いからといって、腕を体にぴったりと引き寄せてしまうのはやめましょう。そうすると、写真ではかえって腕が太く見えてしまいます。
目を閉じて腕を組むと、まるで防御姿勢のように見える人もいるが、実は肩や首のラインを緩め、手首をほんの少し見せるだけで、全身が軽やかで生き生きとした印象になる。
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05 手の置き場所が決まれば、立ち姿の角度も増え、体型を自然にカバーできる
05 手の置き場所が決まれば、立ち姿の角度も増え、体のラインがより自然に見える
写真を撮る時、多くの女性は戸惑ってしまい、「Vサイン」や「腰に手を当てて股間を隠す」といったポーズをとりがちですが、その仕草が服よりも目立ってしまうことがあります。実は、手を自然に置くことと、ポーズに変化をつけることが、最も好印象を与えるポイントです。
すべての動きを力任せに表現してはいけません。まずカメラに顔を捉えさせ、その動きに合わせて体のラインが見えるようにすると、視線の流れが特に自然になります。
**おすすめの方：**気まずさを感じやすく、表情がこわばりがちな女性。繊細な仕草で視線をそらすのに適しています。
**失敗を避けるためのアドバイス：**ジェスチャーを頻繁に変えたり、わざとらしく「演技」したりするのは避け、リラックスして自然に振る舞うのがベストです。
横向きでカメラを3分の2ほど振り返った角度や、うつむいて静かにしている一瞬は、正面を向くよりも体型をカバーできるうえ、雰囲気も際立ちます。すべての写真で笑顔を見せたりカメラをじっと見たりする必要はありません。視線や動作を少し抑えることで、写真の見応えが増します。
写真撮影で大切なのは、「10キロ痩せて見えるか」ではなく、「リラックスして気品のある姿に見えるか」です。肩や首のライン、手の置き方、体の角度――これら一つひとつを意識するだけで、普通の女性でも雰囲気たっぷりの素敵な写真が撮れるようになります。
プロ用のカメラは必要ありません。アングルを必死に探す必要も、自分の体型を気にする必要もありません。ただ自然に立ち、リラックスして振る舞うだけで、レンズには美しく、気品あふれる姿が映し出されます。
あなたにとって一番難しいステップはどこですか？これまでにどんな写真撮影の失敗談がありますか？
コメント欄で、写真撮影への不安やコツなどをぜひ共有してください。より多くの女性が自信を持ってリラックスした写真撮影を楽しめるよう、一緒に話し合いましょう！
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