ヨガマットの初めにヨガを学ぶ人が多く、常にさまざまなアーサナをしたいと思っています。アーサナの基準と完璧さにこだわり、もっと難しいアーサナをやりたい、アーサナがうまくできるかどうかを考えることがヨガの良し悪しを測る基準です。
身体の姿勢を考え、より良い動きを追求しながら、呼吸というヨガの中核的な謎を無視しながら、整形、リラクゼーション、健康の心でヨガを学びましょう。
実際、ヨガは身体的なパフォーマンスではなく、身体の美しさは単なる美しさの形であり、本当のヨガの練習であり、しばしば呼吸の間に隠れています。マインドセットを引き戻し、落ち着いて呼吸ごとに注意を払うと、気分はゆっくりと落ち着きます。もう少し息を吸い込んで、静かに息を吸って、邪魔な外の世界を手放して、心の中の執着を手放して、比較しないで、心配しないで、成功を目指して急いではいけません…
身体を伸ばすには呼吸の衝動が必要であり、内なる平和には呼吸の沈殿が必要です。心で息を吸ったり吐いたりするのを感じ、息でリラックスすると、気を散らすものはゆっくりと消えていき、衝動はゆっくりと鎮まります。完璧な動きを羨む必要はなく、練習の結果に固執する必要もありません。
私が長い間実践してきたヨガの最も深い実践は、現在の瞬間に自分の呼吸に従って集中し、自分自身に気づく方法を知っていることです。すべての呼吸を真剣に受け止め、すべての瞬間を平和に過ごしてください。あなたの体は自然にリラックスし、あなたの心は自然に平和になります。
