練習を続けていくうちに、やがて「円満」という言葉の意味が分かってくるでしょう。それは、動作を大きくすることでもなければ、ある日突然悟りを開くことでもありません。実のところ、ほとんどの場合、膝をしっかりと地面につけ、手で軽く器具を支え、胸を張りすぎず、腰を硬く突き出さず、全身をちょうど良い、最適な範囲内に落ち着かせておくことなのです。
伸びる動きもあれば、引き締める動きもあり、練習ではその両方が同時に存在することが多い
以前は、いつももっと速く動きたいと願っていた。足をもう少し高く上げ、背筋をもう少し伸ばし、毎回前回よりも少しでも上達したいと。抵抗を伴うトレーニングを重ねるうちに、力を入れすぎると肩甲骨がこわばり、首が先に疲れてしまい、顔にもシワが寄ってしまうことに徐々に気づいた。一歩引いて、体幹を軽く引き締め、骨盤を自然な位置に戻すことで、初めて動きに落ち着きが生まれるのだ。
練習におけるあの「余白」
あぐらをかくと、心も自然と落ち着いてくる
「完璧」とは、すべてを詰め込むことではなく、どこで手を広げ、どこで引き、どこで一旦立ち止まるべきかを理解することである。
このような節度ある対応は、練習において非常に役立ちます。多くの人間関係や感情において、無理に押し進めても良い結果にはなりません。背骨を伸ばすときは、まず余裕を持たせてから、そこに気を送り込むようにすると、物事が行き詰まることが少なくなります。落ち着きは一つの選択肢であり、ゆっくりとした動きにもまた力があるのです。
腰を下ろした瞬間、ようやく自分を取り戻した
最終的に残るのは、常に体を中心に据えて行う動きだ。足元がしっかりしていれば、心も落ち着き、練習は徐々に本来あるべき姿へと変わっていく。焦ってはならない。人の体は、焦ってはいけないのだ。
