人は決して、ただ流行に流されて痩せようと追い求める必要はありません。多くの人が、ほんの数キロの体重を減らすためだけに、毎日食事制限をして空腹に耐えています。結局、体重はほとんど減らず、顔色も悪くなり、全身に力が入らず、全体としてやつれて元気がない様子になってしまいます。身長165cm、体重57kgの私は、数字がどう見えるかなど気にしたことはありません。ただ、体を整え、気血を養い、健康的で活力に満ちた生活を送ることこそが、女性にとって最高の状態だと考えています。
「痩せれば痩せるほど美しい」と盲目的に追い求める必要はありません
今、ネット上では「紙のように薄い体型」を追い求める風潮が蔓延しており、多くの女性がそれに影響されて不安を感じています。決して太っているわけではないのに、無理に食事を減らして空腹に耐え、自分を酷使して青白く痩せ細ってしまう人もいます。実は、美しさは決して痩せていることからは生まれません。やせ細った体型には何の輝きもなく、かえって老けて見え、活力が感じられません。体重計の数字ばかり気にして自分を追い詰めるよりも、自分のありのままの体型を受け入れ、他人と比べたり流行に流されたりせず、心地よく自由に生きることが何より大切です。
しっかりと食事をとることが、気血を養う根本です。ダイエットをする際、決して無理に食事を制限して空腹を我慢してはいけません。食事制限をすればするほど、気血の巡りが悪くなってしまいます。私たち一般人は、それほど凝った食事を摂る必要はありません。一日三食を規則正しく摂り、肉と野菜をバランスよく取り入れ、生ものや冷たいものを食べ過ぎないようにしましょう。
三食しっかり摂り、胃腸の調子を整えてこそ、体の基礎をしっかりと養うことができます。気血が徐々に補われていくにつれ、顔色は自然と血色よく透き通ったものになり、化粧をしなくても自然な健康的な輝きを放つようになります。無理に痩せた姿よりも、ずっと長く愛される美しさです。
規則正しい生活を送り、夜更かしで体を酷使しないようにしましょう。体力をつけたいなら、まず何よりも夜更かしを控えることが大切です。最近では、深夜までスマホをいじり、明け方まで起きていてから寝るという人が多く、日ごとに体力を消耗してしまっています。夜更かしは気血を最も消耗させ、繰り返すと倦怠感や顔色の悪さ、活気のなさにつながりやすくなります。毎日早めにスマホを手放し、決まった時間に寝てしっかり休むことで、体を十分に回復させましょう。これをしばらく続けると、全身の活力が明らかに違うことを実感できるはずです。
適度な運動で引き締まった美しい体型を手に入れよう
過度なトレーニングに没頭する必要はありません。一般の人なら、適度な運動をするだけで十分です。日常的に簡単なストレッチや散歩、リラックスできる運動を取り入れ、極端な筋肉のラインを追求する必要はありません。少しずつ続けていけば、体のたるみが引き締まり、姿勢も良くなってきます。無理なダイエットや過度な競争に走る必要はありません。運動を通じて活力と気力を養い、均整の取れた力強い体を手に入れれば、それだけで格別の気品が漂うようになります。
女性は本当に体重の数字に縛られる必要はありません。痩せすぎて皮と骨になるより、健康に生きる方が大切です。心を落ち着かせ、しっかり食べて、しっかり寝て、適度に体を動かし、ゆっくりと体内の気血を整えていきましょう。無理にダイエットする必要も、むやみに焦る必要もありません。バランスの取れた体型を保ち、血色も良く、全身に活力がみなぎっている――これこそが、私が最も満足している姿です。普通のコーディネートで、悪い手本になるようなことはしていません。気に入った方はコメント欄でぜひお話ししましょう…………
