多くの人が最初にコアベッドに行くとき、彼らはコアベッドではなく、肩と首を使用します。支えが崩れ、動きがあったように見えましたが、実は体はすでに散乱していました。特に、跪く姿勢から横横たわる姿勢、そして屈曲姿勢に移行する場合、焦点は動きの速度ではなく、肋骨を後退させることができ、下腹部をわずかに持ち上げることができるかどうかにあります。
このアクションの開始時に、遭遇した粘着点は非常にリアルでした。膝は安定していましたが、胸を押し出すことはできませんでした。腕は支えられていましたが、肩甲骨には頼る場所がなく、沈んでしまったようです。表面では、身体はわずかに前方に動くだけですが、胸椎、コア、ヒップ、脚は追いつく必要があります。そうでなければ、腰椎が最初に責任を負います。
ボディフォワーディングの過程では、足の裏、膝、太ももの前面がすべて静かにつながっています。実際、人体を支えるものは、まさに目立たない深い安定性の輪です。腹部をあまり硬く引き抜く必要はありませんが、胸を開く余地があり、結果として首が硬くならないように、内側と上方に感じる必要があります。
安定は選択であり、遅いことも強みです。
このまま進むと、倒立したV字型の場所にたどり着きます。この時点で多くの人が安心し、ようやく息を引き取ることができると感じます。実はそうではありません。この時、腋窩、背闊筋、大腿二頭筋はすべて音を発し、かかとが下がらず、脊椎がすぐに伸びない場合があります。移行すればするほど、定期的に運動しているかどうかを確認することができます。
本当に難しいのは、ラインをレイアウトすることではなく、すべてを活用せずに自分を支えることです。
明るいピンクのボトムと組み合わせた白いトップは、非常に軽く見え、優しい感触を持っています。しかし、練習したことのある人なら誰でも、非常にリラックスしているように見える動きは、実際にはうまく制御する必要があることを知っています。本体は直線で描かれていませんが、締め付ける場所を締め付け、伸ばした場所をゆっくりと伸ばして、外側がさわやかに見えるようにしています。
それがコアベッドの魅力です。騒々しくも激しくもありませんが、すべての小さな問題がそれに照らされています。骨盤が間違っているかどうか、肩が盗まれているかどうか、足の感触はどうか、そうすればわかるでしょう。急ぐ必要はありません、物理的なことは急いでいません。
