人の心の状態は、利己的と無私の二つに分けられ、人は利己的な心ゆえに、目的や結果に対して期待を抱くようになる。
しかし、期待はむしろ苦しみや不幸せをもたらしやすい。なぜなら、期待とのギャップから生じる苦しみは、人々の心に安らぎや解放感をもたらさないからだ。
一方、無我の心は私たちに平静をもたらし、この世の変化によって心の動揺が生じることがないのです。
ヨガは、心の空虚さを追求し、無我の状態へと導いてくれます。しかし、無我の精神を追い求める過程においても、依然として利己的な考えが浮かんでくる可能性があることを正しく認識しておく必要があります。
このような時は、心の平静を保つべきです。そうすることで、利己的な考えを断ち切り、混乱から身を守ることができるのです。これこそがヨガの実践であり、無私の心を持ち、内なる平穏を保つことを可能にしてくれるのです。
例えば、ヨガをする前は、私は目的意識を持って他の人や物を追い求める傾向があり、その状態では目的を達成した時に大きな喜びを感じますが、
しかし、目標を達成できなかった時には、とても辛い思いをすることもあります。
例えば、かつては好きな人と一緒にいると幸せを感じていたけれど、仲違いして別れた後は、苦しく悲しい気持ちになることもある。
ヨガを続けるうちに、次第にそのような利己的な考えを手放すことを学びました。そうすることで、思い通りにならないことによる苦しみも感じなくなり、無私の心を持つことができたのです。それによって心の乱れを避け、内面の安らぎと平穏を保つことができるようになりました。
だから、ヨガは私に利己心を捨てることを教えてくれたけれど、それはとても難しいことだ。誰にだって、多少なりとも自分の都合はあるものだから。
また意地を張ったり、「こうでなければならない」と固執し始めたりしたことに気づいた時、心の中で「ストップ」と一言唱えることができれば、あなたはもう一歩前進したことになる。
呼吸法を練習している時、いつも頭の中がふらふらとさまよい、「どうしてまだ落ち着けないんだろう」「退歩してしまったのかな」と考えてしまい、考えれば考えるほどイライラしてくる。
その後、先生は私にこう言いました。「道を外れたら、また軌道に戻せばいい。自分を責めないで」。
わかったよ。期待すること自体は悪いことじゃない。悪いのは、期待に振り回されてしまうことだ。それに抗わなければ、自然と心が軽くなるんだ。
日常の練習は、まるで心に小さな安らぎの場ができたようなものです。
外が風雨にさらされ、周囲から賛否両論の声が上がっても、あなたはいつでもその安らぎの場所に戻って、しばらく過ごすことができる。
これは、結果を気にしないということではなく、結果に縛られなくなったということだ。
その感覚は、まるで手のひらに砂を握りしめているようなものだ。力を入れれば入れるほど早くこぼれていくが、手を緩めれば、かえって砂を留めておくことができる。
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