毎日5つの動きで、30日間でお屎を緊実に鍛える！
桃のような美しいお屎を実現したいですか？それならこの5つのポーズを続けましょう。家に弹性バンドやダンベルがあれば、より効果的です。 各動きを15回×3セット、3…
老话说：筋长一寸寿延十年。零からでもOK！全身をストレッチする10のヨガポーズ
古くからの言葉：「筋が1寸延べれば、寿命が10年延びる」。 現代の解剖学が教えてくれること：柔軟性＝生命力。筋膜が水分不足、癒着、板結の状態だと、気血が全身にス…
6つの.super「お腹痩せ」 yogaポーズ、1ヶ月続ければウエストが3-5cm細くなる！
こんにちは燕子です。 昨日、ある姉妹から「出産前はウエスト65cmで、パンツも>Sサイズでした」と言われました。 今、出産して2年経つのに、ウエストはまだ…
春のヨガ、呼吸にフォーカスする上がりスパイラル式！
春にヨガをするとき、誰かを喜ばせる必要も、特定の輪に意図的に合わせる必要もない。ただ呼吸に集中し、体が柔らかいときは完全にリラックスし、力が必要なときは何もため…
ぽっちゃり女子のための写真ガイド、9つのポーズで可爱く美丽に
肉の女の子の写真は、実際には特に有利な、丸みを帯びたラインは、これらの9つのアクションのために準備された肉の女の子のために今日は特に、より穏やかな代わりに撮影さ…
湖辺でこのように撮影하면、8つのポーズでSNSが埋め尽くされる
湖には柔らかな光と詩的な背景があり、複雑な小道具は必要ない。この8セットのポーズを覚えれば、高度なリアリズムの物語を簡単に撮影できる。 1.バックナラティブ-湖…
花の壁の写真、シンプルなアクションは、より多くのフィルム、人々と風景の相互作用、空気感！
フラワーウォールの前に立つと、どうポーズをとればきれいに見えるか、いつも迷ってしまう。 実は、花壁の写真は、あまり複雑なアクションをしなくても、モデルと花の相互…
公園のベンチや芝生での撮影は、リラックスした雰囲気を出して漂亮に写真を撮ることができます。
1. 1、側坐り背靠ベンチ、抬手抓発音看鏡笑 2. ベンチに座って背もたれに靠れ、手を上げて髪を抓到しながら鏡を見て笑います。 3. 4. 2、坐着ベンチ曲起脚…