このように明るいトレーニングの様子を見ると、人々はまず色合いに注目しがちですが、実は最も難しいのは、動きの中にある絶妙なバランス感覚なのです。レモンイエローが清…

ぽっちゃり体型の女性たちは、カメラの前に立つと、まずお腹をへこませたり、腕をくっつけたりして、必死にスリムに見えるアングルを探しがちです。しかし、そうするとかえ…

こんな天気の日には、自然と体を少し広げたくなるものです。難しいポーズを決して取ろうとするわけではなく、一日の始まりにまず体をほぐし、肩の関節をほぐして背中を伸ば…

暖かくなり始めると、人は自然と肩や首の力を抜き、両腕を高く上げ、着る服も薄手になる。青や緑が体にすっきりと馴染み、クリーム色が脚を包み込み、その上に薄いピンクを…

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暖かくなると、人々は練習の場を屋外に移す。草の上に足を踏みしめ、ふくらはぎから肩にかけて風が吹き抜ける。そうすると、身体がよりリアルに感じられるようになる。どち…

後屈が深くできない原因は、腰の柔軟性が足りないからではなく、胸椎がまだ目覚めておらず、股関節の前面が硬すぎること、そして足の裏が地面にしっかりと接地できていない…

外出して写真を撮る際、あまりプレッシャーを感じたり、わざわざ複雑なポーズを考えたりする必要はありません。多くの場合、いくつかの簡単なコツを覚え、体をリラックスさ…

『ヨーガ・スートラ』の冒頭には、次のような古典的な定義がある。「ヨーガとは、心の制御である」。つまり、練習を通じて心の活動を制御し、絶えず揺れ動く思考を静寂へと…