ヨガ

ヨガを始めたい方は、動きが多すぎて難しいと感じてしまうでしょう。でも、自宅でのヨガは複雑に追求しなくてOK。シンプルで続けていれば、最も良いスタートになります。…

桃のような美しいお屎を実現したいですか？それならこの5つのポーズを続けましょう。家に弹性バンドやダンベルがあれば、より効果的です。 各動きを15回×3セット、3…

初めてヨガを知ったことは、大学時代の英語のリスニング教材でした。

古くからの言葉：「筋が1寸延べれば、寿命が10年延びる」。 現代の解剖学が教えてくれること：柔軟性＝生命力。筋膜が水分不足、癒着、板結の状態だと、気血が全身にス…

こんにちは燕子です。 昨日、ある姉妹から「出産前はウエスト65cmで、パンツも>Sサイズでした」と言われました。 今、出産して2年経つのに、ウエストはまだ…

春にヨガをするとき、誰かを喜ばせる必要も、特定の輪に意図的に合わせる必要もない。ただ呼吸に集中し、体が柔らかいときは完全にリラックスし、力が必要なときは何もため…

ヨガの練習では、わざと誰かを喜ばせようとしたり、輪の中に強く押し込んだりする必要はない。ただ自分の呼吸に集中し、柔らかくあるべき時は柔らかく、厳しくあるべき時は…

私の頭上には天井はなく、葉が幾重にも重なっているだけで、その隙間から漏れる陽光が私に降り注いだ。風が吹くと葉がざわめき、足元の草がそれにつられて揺れた。深呼吸を…