これらのポーズを毎日10分間行うだけで、姿勢が改善され、ボディラインも劇的に引き締まります！いつでもどこでも実践できます
この10分間の立ちヨガのシークエンスは、すべて立ったまま行います。どこでも練習でき、マットを敷く必要さえありません。手首や腕を休ませたい場合にも、体重をかけるポ…
ヨガは、ありのままの自分になること、余計なものを手放すことを教えてくれました
ヨガは私に、あらゆる「～すべき」という重荷を解き放つことを教えてくれました。「脚はまっすぐに伸ばすべき」「完璧にこなすべき」「プロらしく見えるべき」――そうした…
ヨガの中に潜む成熟美。濃いメイクも华丽的な着装も要らない
ヨガの成熟さは年齢的优势でも、打扮から来るものでもない。それはあなたのポーズの中に隠れている。背中は真っ直ぐ、肩は開いて、そこに立つだけで安定した 느낌が伝わっ…
ヨガは私に現在を受け入れさせてくれる、幸福は受け入れたときに存在する
幸福は受け入れるときにだけ存在します。Yogaは体の感知と呼吸を通じて、現在の瞬間に留まることができます。その瞬間に留まることが、そのまま幸福です。 あなたが起…
ヨガをした後のあの軽やかで心地よい感覚は、歯を食いしばって頑張ったからではなく、私がそれを心から求めていたからなのです！
「どうやって続けられているの？」とよく聞かれますが、実のところ、私には「続ける」という概念自体がありません。歯を食いしばって耐えているわけではなく、ただこの感覚…
ヨガが私をゆっくり更新し、より深い自分が見えてきた！
ヨガを通じて、私は「一瞬で到達することなどなく、一度きりの到達もない」ということを学びました。私たちが生きる日々には常に感覚的な刺激があり、それらの刺激や感情が…
ヨガは理解することではなく、体感することなのです！
理解は直線的で論理的なものですが、体感は全体的で「今」という瞬間にあります。「考える」ことで前屈時のハムストリングスの解放を感じ取ることはできず、「分析」によっ…
ヨガは理解することではなく、体感することなのです！
理解は直線的で論理的なものですが、体感は全体的で「今この瞬間」のものなのです。「考える」ことで前屈時のハムストリングスの解放を感じ取ることはできず、「分析」によ…
ヨガで自己肯定、これは一人時間の始まり！
緑の芝生の上にマットを広げれば、それは自分だけのヨガの旅の始まりだ。 先生の原因合わせなく、誰かのペースに合わせる必要也被不需要。風が吹いてくると、髪が頬に触れ…
ヨガの幸福感は、平凡の中に微かな美好を見出すこと！
ヨガがもたらす幸福感は、実はとてもささやかなものです。口に出さなければ誰にも気づかれないほど小さなものです。例えば、今日の前屈をした時に、指先が床に1センチほど…