このポーズはバランス・力量・柔軟性をチャレンジ！你は何歩できる？

Astavakrasana（八角式）は挑戦的な手臂バランスポーズです。アシュタンガ第三シリーズのポーズです。手臂バランスは发展和加强手臂、肩部、核心力量。按摩腹部器官，促进消化。

このポーズはバランスと安定性をidrotsします如果你只做对称的手臂平衡，你会下意识地偏向一边。

出典: 微信記事